Comment pratiquer le journaling et changer votre vie

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Sophie Gauthier

Sophie Gauthier vous apprend à écrire et à vivre de vos écrits. Articles, livres, romans, pages de vente : découvrez comment rédiger et devenir un pro de la plume !

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Hind
Invité
Hind

Je me lance tout juste pour ma part! à peine jour 2 hihi et c’est très curieux ce qui s’y passe!
Et quitte à pas les relire du tout, on pourrait presque jeter l’écrit juste après non? je veux dire tous les matin, hop on déballe et hop on met à la poubelle?

Ophélie
Invité
Ophélie

Salut Sophie! Merci pour cet article que j’ai lu, il y a un bout de temps déjà. Je m’y suis mise timidement, maladroitement, globalement deux fois par semaine c’était mon maximum. Puis j’ai commencé à lire le livre de Julia Cameron. Comme tu dis ces trois pages sont floues, mais ton article complète bien bien hihi. Et vos deux points de vus ont fini par me convaincre d’être assidue. J’écris pour développer pour encourager ma créativité, mais aussi, je le sens, pour ma tête et mon corps. Maintenant cela fait plusieurs semaines, j’écris une heure minimum tous les matins. SEULEMENT.… Lire la suite »

PLUMAIN
Invité
PLUMAIN

Bonjour Sophie, faut-il jeter son journal une fois plein ou le conserver ?

marie
Invité
marie

Bonjour, merci pour cet article très intéressant
je ne connais pas du tout cette pratique et je me pose quelques questions / réflexions
Est ce qu’il faut parler aussi des choses positives qui arrivent ?
car j’ai peur que cette routine finisse, chez moi, en résumé des choses négatives . Et que cela vienne plutôt raviver des sentiments négatifs, plutôt que du positif

Merci et bonne journée

stephan
Invité
stephan

Julia Cameron conseille de relire ses pages du matin toutes les 8-10 semaines pour voir l’évolution de nos pensés… Qu’en penses-tu?

Carine
Invité
Carine

Hello, merci pour cet article. Je me reconnais dans toutes les états que tu décris. La fatigue, le manque de confiance, l’indécision, l’autojugement, mon intérieur en bordel quasi permanent (maison + mental) Ton article m’éclaire grandement. J’ai le livre de Julia Cameron. J’ai tout préparé comme elle le dit mais je n’ai jamais été jusqu’à le faire. Le journaling que tu décris me semble plus simple. Ou alors c’est que je suis prête a changer de vie. Des demain je m’y mets. Bon dimanche

stephan
Invité
stephan

Salut Sophie, que penses-tu des bullet journal?

Alex Spiga
Membre

Bel article Sophie, et drôle ! Je te rejoins là-dessus. L’année dernière pendant un bon mois j’ai appliqué ce que les anglo-saxons appellent le “Morning Pages”. Sur un cahier, pendant 20 minutes dès le réveil, je notais ce qui me passait par la tête. N’importe quoi. Les amis, le business, les projets, anecdotes, etc. Au bout de 20minutes, je fermais la page et recommencais le lendemain, sans jamais regarder ce que j’avais écrit. Exercice hyper puissant ! C’est comme si tu nettoyais ton esprit, en tout cas tu évacues des idées qui stagnent derrière ton cerveau. Ca fait du bien.… Lire la suite »

Alizée
Invité
Alizée

Dear god, je ris si fort ! Trop chouette cet article.

Sabrina
Invité
Sabrina

Bon, ok je vais me remettre à écrire un journal intime mais dans ton esprit du journaling en auto-radar… car là j’y pense depuis pas mal de temps (surtout depuis que tu en as parlé sur FB me semble-je) et j’en ressens le besoin pour évacuer mon mental fatigué et surchargé. J’ai plus qu’à m’offrir un jolie carnet et un super stylo spécial !

Comme d’hab, j’ai adoré lire ton article ! Passe de bonnes fêtes !

Sybille
Invité

Au petit matin, je me débarrasse de tout ce qui me traverse par écrit (oui le livre de Julia Cameron est aussi passé par chez moi ). Suivi de 20 mn de méditation. De Yoga si le cœur et le corps me demandent. Tout ça effectivement fait plus qu’une différence : clarté, énergie, confiance (c’est déjà pas mal). Au plaisir de te lire

Stephane
Invité
Stephane

Merci pour cet article Sophie (drôle et bien écrit), qui m’a donné furieusement envie d’essayer !

Claire
Invité

J’ai lu le livre de Julia Cameron cette année et me suis mise dans la foulée aux pages du matin. Ca me fait beaucoup de bien. Je retrouve parfois dans mon temps d’écriture ces trois parties dont tu parles, parfois uniquement la première… c’est variable en fonction de mon état d’esprit au lever et ce que j’ai à “dégager”. En tout cas, je n’oublie ce journaling que rarement, il s’est plutôt rapidement intégré dans mes rituels du quotidien.

Daniel
Invité
Daniel

Bonsoir Sophie,
Petite question qui me trotte dans la tête.
Pourquoi garder ces écrits que l’on ne relira jamais.
Pourquoi ne pas les jeter après ?

Stephan
Invité
Stephan

J’écris mes “pages du matin” depuis bientôt huit ans. Mais généralement, je vais d’abord faire pipi et me faire chauffer une tasse d’eau chaude pour accompagner mon écriture du matin. Est-ce grave docteur?
Aussi, je relis mes pages toutes les 10 semaines pour “analyser” mes pensées durant cette période. Qu’en penses-tu?
Et j’ai plus de 70 cahiers noircis de pages du matin… Dois-je les garder ou les brûler après relecture? C’est que ça commence à prendre de la place…! 🙂

Aline - Inspiré & Créé
Invité

Je suis en amour avec le journaling depuis mes 12 ans!
Depuis, j’écris chaque jour dans mon journal qui est devenu une superbe thérapie pour moi. <3

Jean-Baptiste Braun
Invité

Bonjour,
je pratique également, j’en suis !
Dans le Metro sur mon téléphone, le matin, pendant 20 minutes. (en utilisant Evernote).
J’arrive léger et détendu pour démarrer la journée.
J’ai commencé après un de tes articles, il y a 1 ou 2 ans.
Du coup, à chaque fois que j’écrit façon journaling, j’ai une pensée pour toi !

Olivier Rebiere
Invité

Bonjour 🙂
J’ai amorcé moi aussi du “journaling” il y a plusieurs mois et cela m’a beaucoup aidé à combattre des phases de dépression légère.
Merci en tout cas de tout formaliser de façon claire et professionnelle 🙂
Olivier.